אתר בת גלים

קשה לי לחדד עם ה-16 החדש ברוח של 13 קשר ואני דווקא רואה שאחרים מצליחים.
יש לכם טיפים?

לדוכסית דגן,
אני מכירה את הבעיה הזאת.
יכול להיות שאת צריכה יותר גמישות במפשעה בחידוד
גם לי היה קשה לחדד בהתחלה.
פשוט תשימי קצת קרם לחות בגמר פעילות ואת תהיי גמישה כמו חדשה

לדגנית דוכס היקרה,
אל תקשיבי ללילך. היא לא יודעת מהחיים שלה.
תיגשי אלי בחוף ואנסה לעזור. יש לי עכשיו זמן כי אני לא גולש.
יכול להיות שאת צריכה לקחת כמה שיעורי פילאטס לחיזוק בסיס האגן.
בינתיים, לחיזוק בסיס האגן תנסי לשבת 5 דקות ביום על כיסא ולכווץ את בסיס האגן ממש כאילו שאת עוצרת פיפי בכל הכוח.
תוך כמה ימים תרגישי עוצמה פנימית מתפרצת ושליטה על שרירי האגן.

קניתי עכשיו משקפת טובה כדי לצפות על גולשות אז אנסה להשקיף עלייך מהחוף ולתת לך טיפים.
בהצלחה.

_____________
גולש לשעבר.

הופה תראו מה מצאתי בימיו הראשונים של האתר.

היסטוריה חחחח