על ידי naty » 11 נובמבר 2012, 22:38
תזונה : הפעילות המאומצת עשויה לגרום להרבה מאד שרירים להתכוץ, יש כאלו שלוקחים מגנזיום לא לקחתי לא ניסיתי אך בתהליך כניסה לכושר מהר מאד התכוצו לי שרירים בהתחלה , הורדתי נפח פעילות ולאט לאט התחלתי להרגיש את העליה בסיבולת.
רחוק מאד ממה שהיה , אך כמי שלא גלש עשר שנים וחזר עכשיו גם מרוח חזקה 20+ אני כבר לא מתפרק, הסיבה חתירה לאורך זמן בקייק סרף סקי שמאד הגדילה את יכולת השרירים .
פירות כבר הזכירו בנוסף לכך במכולת הכי זול ברחוב אלנבי קרוב מאד לבת גלים יש בקבוקי מיץ גזר ותפוחים של פרי ניב , אחרי כל חתירה או גלישה אני מתדלק בשני ליטרים מיץ טבעי מאלו , מאחר שכבר הגעתי למצב של התפרקות כוללת שלקח לי הרבה מאד זמן לצאת ממנה אני יכול להמליץ על דרך ההתאוששות הזו היא עובדת היטיב .
במהלך השבוע כל יום , הולך די הרבה בונה את הגוף מחדש בעומס נמוך ,וחותר כמה שיוצא לי בסרף סקי קייק מאד לא יציב שעובד חזק על שריר הבטן ביום ששי הקודם הייתי בירדן עם קייק נהרות, שם אי אפשר לרמות והסתבר כי תהליך ההתאוששות הצליח ,הייתי ביום חלש מאד שלי מפאת מחלה ולמרות זאת החזקתי מעמד יפה ללא אף התהפכות אחת , הטכניקה השתפרה היכולת הגופנית השתפרה והכי חשוב הראש עובד ואני נמנע מלהיכנס למצבים שאני לא במאה אחוז בטוח שאני יודע לצאת מהם .
על טעויות משלמים , הטעות שלי היתה הפלגה חיפה עכו חיפה בסירת יחיד חדשה שלא היכרתי מספיק ולא הייתי בכושר המתאים להפלגת מרחק כזו עליה , התשלום היה ניתוח וקרוב לעשר שנים של עבודה במקסימום במהלך ראשון עד ראשון וחצי , על טעויות כאלו אני לא חוזר , לא מפריע לי למחוא כפיים לאחרים ..., גיבור אני לא מנסה להיות יותר , לא שווה את המחיר , אלא אם כן אני במאה אחוז משוכנע שאני יודע לטפל בפעילות מאומצת מסוימת מנסיון , במידה ולא אני לא מנסה.
תזונה : הפעילות המאומצת עשויה לגרום להרבה מאד שרירים להתכוץ, יש כאלו שלוקחים מגנזיום לא לקחתי לא ניסיתי אך בתהליך כניסה לכושר מהר מאד התכוצו לי שרירים בהתחלה , הורדתי נפח פעילות ולאט לאט התחלתי להרגיש את העליה בסיבולת.
רחוק מאד ממה שהיה , אך כמי שלא גלש עשר שנים וחזר עכשיו גם מרוח חזקה 20+ אני כבר לא מתפרק, הסיבה חתירה לאורך זמן בקייק סרף סקי שמאד הגדילה את יכולת השרירים .
פירות כבר הזכירו בנוסף לכך במכולת הכי זול ברחוב אלנבי קרוב מאד לבת גלים יש בקבוקי מיץ גזר ותפוחים של פרי ניב , אחרי כל חתירה או גלישה אני מתדלק בשני ליטרים מיץ טבעי מאלו , מאחר שכבר הגעתי למצב של התפרקות כוללת שלקח לי הרבה מאד זמן לצאת ממנה אני יכול להמליץ על דרך ההתאוששות הזו היא עובדת היטיב .
במהלך השבוע כל יום , הולך די הרבה בונה את הגוף מחדש בעומס נמוך ,וחותר כמה שיוצא לי בסרף סקי קייק מאד לא יציב שעובד חזק על שריר הבטן ביום ששי הקודם הייתי בירדן עם קייק נהרות, שם אי אפשר לרמות והסתבר כי תהליך ההתאוששות הצליח ,הייתי ביום חלש מאד שלי מפאת מחלה ולמרות זאת החזקתי מעמד יפה ללא אף התהפכות אחת , הטכניקה השתפרה היכולת הגופנית השתפרה והכי חשוב הראש עובד ואני נמנע מלהיכנס למצבים שאני לא במאה אחוז בטוח שאני יודע לצאת מהם .
על טעויות משלמים , הטעות שלי היתה הפלגה חיפה עכו חיפה בסירת יחיד חדשה שלא היכרתי מספיק ולא הייתי בכושר המתאים להפלגת מרחק כזו עליה , התשלום היה ניתוח וקרוב לעשר שנים של עבודה במקסימום במהלך ראשון עד ראשון וחצי , על טעויות כאלו אני לא חוזר , לא מפריע לי למחוא כפיים לאחרים ..., גיבור אני לא מנסה להיות יותר , לא שווה את המחיר , אלא אם כן אני במאה אחוז משוכנע שאני יודע לטפל בפעילות מאומצת מסוימת מנסיון , במידה ולא אני לא מנסה.